Menene banbanci tsakanin ofis na tsaye da ofis na zaune?

Daga nazarin ergonomic, menene bambanci tsakanin ofishin tsayawa da ofishin zama?

Ma’aikatan ofis da yawa suna zama suna tsayawa na dogon lokaci, suna haifar da matsi mai yawa akan kashin lumbar da baya, kuma suna nutsar da su cikin ƙuna iri-iri a kowace rana. Wani ya gabatar da ra'ayin: za ku iya tashi ofis! Tabbas yana yiwuwa, amma daga nazarin ergonomic, menene bambanci tsakanin ofishin tsayawa da ofishin zama?

A gaskiya ma, duka zaɓuɓɓuka biyu suna da tasiri a kimiyyance, saboda ergonomics kimiyya ce da ke da alaƙa da yanayin ɗan adam, ba matsayin "mafi kyau" na jiki ba. Babu ɗayansu da yake cikakke. Motsa jiki da canje-canjen matsayi suna da mahimmanci ga lafiyar tsokoki, kashin baya da matsayi. Duk yadda ɗan adam ergonomics ɗinku yake, zama ko tsayawa akan tebur na awanni 8 a rana ba shi da kyau a gare ku.

xw1

Babban illar zama da tsayuwa shi kadai shine rashin sassauci wajen sanyawa da kuma rashin iya canzawa ba tare da wata matsala ba tsakanin zama da tsaye. A wannan lokacin, masu bincike sun kwashe fiye da shekara guda suna haɓaka tebur na farko na fasaha mai daidaitawa a duniya don taimakawa ma'aikatan ofishin su canza tsakanin zama da tsayawa yadda suke so. Yana da nuni na dijital wanda ke ba ku damar adana saitunan tsayi na masu amfani biyu kuma ku canza kyauta. Wannan yana nufin zaku iya canza tsayin teburin ku sau da yawa a rana, a cikin 'yan daƙiƙa kaɗan kowane lokaci. Ka yi tunani game da shi, lokacin da kake shakatawa a kan sofa ko wani wuri, za ka canza yanayinka don kula da jin dadi. Wannan shine abin da kuke ƙoƙarin cimma ta hanyar saitunan tebur. Ka tuna yin yawo da zagayawa a ofis kowace awa ko makamancin haka.

Tsarin ergonomic ɗinmu yana nufin abubuwan ɗan adam kuma bisa ayyukan ma'aikata. Abubuwan buƙatun su, kayan aikin da aka yi amfani da su da kuma salon ma'aikaci a cikin ƙirar ɗakin kulawa don haɓaka lafiyar su da aikin tsarin gabaɗaya. Wani binciken ergonomic na baya-bayan nan da aka gudanar akan mutanen da ke zaune a cikin annashuwa ya nuna cewa kanmu yana karkatar da gaba game da digiri 8 zuwa 15 a kusurwar kallo na digiri 30 zuwa 35, kuma za mu ji daɗi!

Teburin daidaitacce ergonomically shine mafita mai yuwuwa, musamman idan yana da isassun kewayon motsi don biyan bukatunku, kuma kuna da kujera mai daidaitawa, da isasshiyar Range na motsi da isasshen tallafi. Duk da haka, idan kuna tsaye a kan wani wuri mai wuyar gaske, ƙirar takalminku ba ta dace ba, sanye da manyan sheqa, kasancewa mai kiba, ko ƙananan gaɓoɓin ku suna da cututtuka na jini, matsalolin baya, matsalolin ƙafa, da dai sauransu, ofishin tsayawa ba zaɓi ne mai kyau ba. zaɓi.

Ergonomically magana, akwai wasu gamammen gaskiya game da biomechanics na jiki, amma maganin zai iya zama mafi keɓance bisa ga tsarin jikin ku: tsayi, nauyi, shekaru, yanayin da aka rigaya, yadda kuke aiki, da dai sauransu. don rigakafi, yakamata ku canza yanayinku akai-akai tsakanin tsaye da zama, musamman ga masu rauni na baya.

 (Sabon Gano Kimiyya da Fasaha Constantine/Rubutu)


Lokacin aikawa: Juni-03-2019